4 kilos menos en una semana! :D

♦Esta dieta es para realizarse por una semana, de lunes a domingo, y adelgazar 4 kilos.
♦Es muy estricta por que contiene muy pocas calorías. 
♦El almuerzo y la cena son intercambiables. 
♦Se recomienda tomar mas de 2 litros de agua por día. 
♦Es recomendable caminar de forma continua mas de 30 minutos al día.

LUNES

Desayuno
1 yogurt dietético con frutas de temporada.

Almuerzo 
Ensalada de espinacas y atún en agua.

Merienda:
1 vaso de leche deslactosada.

Cena
Sopa de verduras sin grasa, o 2 rodajas de piña.
1 yogur con frutas de temporada.
1 manzana.

MARTES

Desayuno
Café o te, 1 pan integral con queso cotagge.

Almuerzo
Ensalada de tomate con menos de una onza de pollo cocido y espinacas (puedes remplazarla por otra verdura de hoja).

Merienda: 
Café negro con endulzante.

Cena
Combinación de verduras al gusto en cantidad pequeña.

MIÉRCOLES

Desayuno
1 yogur con frutas de temporada.
1 banana pequeña o 1/2 banana.

Almuerzo
Langostino a la plancha u otro marisco.
Verduras verdes cocidas. 

Cena
1 rodaja de piña.
Combinación de verduras crudas al gusto.

JUEVES

Desayuno
Café o te, 1 rodaja de pan integral con queso cotagge.

Almuerzo
Combinación de verduras cosidas, pollo (pedazo pequeño).
1 rodaja de piña.
1 manzana.

Cena
Combinación de verduras al gusto.
1 pera.

VIERNES


Desayuno Café o te.
1 yogur dietético sin cereales.

Almuerzo
Ensalada de legumbres.
Pollo al horno (un pedazo menos de 3 dedos).
1 manzana.

Cena
Coliflor hervido o brócoli.
1 pera.

SÁBADO

Desayuno
1 yogurt.
1 fruta, la que quieras.

Almuerzo
Ensalada de verduras frescas.
1 filete de pollo (tamaño pequeño).

Cena
1 sopa de verdura sin grasa.
1 compota o manzana.

DOMINGO

Desayuno
Café o té
Clara de huevo 
Zumo de naranja

Almuerzo
Verduras al vapor.
1 pedazo pequeño de filete.
1 rodaja de piña.

Cena
Combinación de verduras al gusto.
1 pera.

Dieta de 7 días para bajar 7 kilos ♥

Bueno, es una dieta rápida en la que podes llegar a bajar 7 kilos, y consiste en NO MEZCLAR los alimentos los diferentes días de la semana. Cada día va a tener un alimento distinto. 

NO realices esta dieta por más de una semana.

Los sí y los no de la dieta rápida para bajar 7 kilos:
• Tenes que tomar por lo menos 2 litros de agua por día. 
• Los únicos condimentos permitidos son la sal, el limón, y la pimienta.
• En esta dieta podes tomar las infusiones que desees, siempre que las acompañes con edulcorante.
• La gelatina dietética o zanahorias crudas, podes comerlas sin restricción cualquier día de la semana.

El Desayuno de todos los días va a consistir en:

- ½ pomelo
- 1 rebanada de pan proteico
- 1 taza de té

• DÍA 1
Come todas las verduras que desees (preferentemente de hojas). Las verduras tienen que estar crudas y no debes olvidar tomar 2 litros de agua.

• DÍA 2
Come todas las frutas que desees (menos banana y uva). Preferí el melón y la sandía que son las que tienen menos calorías.

• DÍA 3
Podes comer todos los lácteos que desees siempre y cuando sean descremados.

• DÍA 4
Este día podes mezclar frutas y verduras (recorda que las verduras deben ser crudas).

• DÍA 5
Come carnes rojas. Es importante que este día no te olvides de tomar al menos 1,5 litros de agua. No te excedas de los 600 g de carne en el día.

• DÍA 6
Podes comer pollo o pescado, sin excederte de los 700 g.

• DÍA 7
Este día queda libre y podes comer lo que desees, pero con moderación. 

Mi forma de pensar~ (Presentación)

Dios! Cuatro Facebooks me bloquearon! Ya me creé el quinto, espero que a este tampoco me lo bloqueen u-u

Bueno, que decir... Me llamo Belén Petrich, si, Y esos son mis datos reales porque me cansé de usar el típico "Princesita Ana" o "Ana Perfección", etc, ect.. no le veo el caso, porque al final te creas uno con una identidad falsa y es como una farsa, porque estás engañando a las personas que tenes en tu red :c
Okei.. Tengo 17 años, el próximo año cumplo 18, y soy Pro Ana y Mía. En realidad soy Ana, solo uso a Mía en casos de emergencia, pero soy Pro porque estoy a favor de las dos c:
Espero publicar seguido y llevarme muy bien con las princesas que conozca ♥ Me pueden decir Belu, Beel, o como prefieran ^-^

PD: Las quiero mucho! :3