Ausencia...

BUENO, COMO DICE EL TITULO: "AUSENCIA...". QUIERO DISCULPARME POR HABER ESTADO TANTO TIEMPO FUERA DE LA COMPU Y DEL BLOG, PERO PRIMERO FUE EL CALOR INSOPORTABLE QUE TE DAN GANAS DE METERTE ABAJO DEL AGUA Y NO SALIR NUNCA MÁS.. D: DESPUÉS, LOS CORTES DE LUZ EN TODA LA PROVINCIA, POR LA DEMANDA DE ELECTRICIDAD U.U , PERO BUENO, YA ESTOY ACÁ DE NUEVO, AUNQUE NO CREO QUE SEA POR MUCHO TIEMPO :C A FIN DE AÑO ME VOY DE VACACIONES, Y NO SE POR CUANTO TIEMPO, PERO SEGURO QUE PARA MEDIADOS DE FEBRERO YA ESTARÉ NUEVAMENTE AQUÍ ♥

LAS EXTRAÑÉ MUCHO MUCHO :'C

POR AHORA VOY A SUBIR ALGUNAS COSITAS PARA NO DESLIGARME TANTO DEL BLOG (: 

LO QUE SÍ QUERÍA ACLARAR ES QUE YO NO FOMENTO LAS DIETAS EXTREMAS NI EL HECHO DE VOMITAR O CORTARSE, O ACCIONES QUE ATENTEN CONTRA SU VIDA.

 ESO NO QUIERE DECIR QUE NO PUEDAN HACER, CADA QUIEN ES DUEÑO DE HACER QUE QUE QUIERA.. PERO SÍ ESTÁ MAL..

PERDONEN SI LES MOLESTA U-U LAS QUIERO ^

PD: CAMBIÉ MI CUENTA DE GOOGLE, Y POR LO TANTO LA DE BLOGGER TAMBIÉN CAMBIÓ :C LO HICE POR UNA CUESTIÓN DE PRIVACIDAD, Y PARA QUE NO SE FILTRE MI IDENTIDAD REAL U-U

4 kilos menos en una semana! :D

♦Esta dieta es para realizarse por una semana, de lunes a domingo, y adelgazar 4 kilos.
♦Es muy estricta por que contiene muy pocas calorías. 
♦El almuerzo y la cena son intercambiables. 
♦Se recomienda tomar mas de 2 litros de agua por día. 
♦Es recomendable caminar de forma continua mas de 30 minutos al día.

LUNES

Desayuno
1 yogurt dietético con frutas de temporada.

Almuerzo 
Ensalada de espinacas y atún en agua.

Merienda:
1 vaso de leche deslactosada.

Cena
Sopa de verduras sin grasa, o 2 rodajas de piña.
1 yogur con frutas de temporada.
1 manzana.

MARTES

Desayuno
Café o te, 1 pan integral con queso cotagge.

Almuerzo
Ensalada de tomate con menos de una onza de pollo cocido y espinacas (puedes remplazarla por otra verdura de hoja).

Merienda: 
Café negro con endulzante.

Cena
Combinación de verduras al gusto en cantidad pequeña.

MIÉRCOLES

Desayuno
1 yogur con frutas de temporada.
1 banana pequeña o 1/2 banana.

Almuerzo
Langostino a la plancha u otro marisco.
Verduras verdes cocidas. 

Cena
1 rodaja de piña.
Combinación de verduras crudas al gusto.

JUEVES

Desayuno
Café o te, 1 rodaja de pan integral con queso cotagge.

Almuerzo
Combinación de verduras cosidas, pollo (pedazo pequeño).
1 rodaja de piña.
1 manzana.

Cena
Combinación de verduras al gusto.
1 pera.

VIERNES


Desayuno Café o te.
1 yogur dietético sin cereales.

Almuerzo
Ensalada de legumbres.
Pollo al horno (un pedazo menos de 3 dedos).
1 manzana.

Cena
Coliflor hervido o brócoli.
1 pera.

SÁBADO

Desayuno
1 yogurt.
1 fruta, la que quieras.

Almuerzo
Ensalada de verduras frescas.
1 filete de pollo (tamaño pequeño).

Cena
1 sopa de verdura sin grasa.
1 compota o manzana.

DOMINGO

Desayuno
Café o té
Clara de huevo 
Zumo de naranja

Almuerzo
Verduras al vapor.
1 pedazo pequeño de filete.
1 rodaja de piña.

Cena
Combinación de verduras al gusto.
1 pera.

Dieta de 7 días para bajar 7 kilos ♥

Bueno, es una dieta rápida en la que podes llegar a bajar 7 kilos, y consiste en NO MEZCLAR los alimentos los diferentes días de la semana. Cada día va a tener un alimento distinto. 

NO realices esta dieta por más de una semana.

Los sí y los no de la dieta rápida para bajar 7 kilos:
• Tenes que tomar por lo menos 2 litros de agua por día. 
• Los únicos condimentos permitidos son la sal, el limón, y la pimienta.
• En esta dieta podes tomar las infusiones que desees, siempre que las acompañes con edulcorante.
• La gelatina dietética o zanahorias crudas, podes comerlas sin restricción cualquier día de la semana.

El Desayuno de todos los días va a consistir en:

- ½ pomelo
- 1 rebanada de pan proteico
- 1 taza de té

• DÍA 1
Come todas las verduras que desees (preferentemente de hojas). Las verduras tienen que estar crudas y no debes olvidar tomar 2 litros de agua.

• DÍA 2
Come todas las frutas que desees (menos banana y uva). Preferí el melón y la sandía que son las que tienen menos calorías.

• DÍA 3
Podes comer todos los lácteos que desees siempre y cuando sean descremados.

• DÍA 4
Este día podes mezclar frutas y verduras (recorda que las verduras deben ser crudas).

• DÍA 5
Come carnes rojas. Es importante que este día no te olvides de tomar al menos 1,5 litros de agua. No te excedas de los 600 g de carne en el día.

• DÍA 6
Podes comer pollo o pescado, sin excederte de los 700 g.

• DÍA 7
Este día queda libre y podes comer lo que desees, pero con moderación. 

Dieta para empezar con Ana~

PRINCESAS, NO PODEMOS DEJAR DE COMER ASÍ PORQUE SÍ: 1- QUE NUESTROS PAPÁS O PARIENTES CERCANOS SE DARÍAN CUENTA LUEGO LUEGO. 2-  ES DAÑINO PARA LA SALUD. 3- SI DEJAS DE COMER DE GOLPE TERMINAS SUFRIENDO MUCHO, PORQUE TE VENCE EL HAMBRE Y PORQUE SI NO CONSUMÍS NI UNA SOLA CALORÍA TU METABOLISMO NO SE ACTIVA :C 

MEJOR  HAGAN UN BLOG, O EMPIECEN A ESCRIBIR EN UNA PAGINA TODO LO QUE HICIERON Y COMIERON EN EL DÍA, ASÍ LES DARÁ VERGÜENZA Y COMERÁN MENOS.. SÍGANLA POR LO MENOS UNA SEMANA Y LE VAN BAJANDO HASTA DEJAR DE HACERLA.. AUNQUE DESPUÉS SE VUELVE INDISPENSABLE Y ESCRIBIMOS TODOS LOS DÍAS PARA VER QUE COMEMOS, CUANTAS CALORÍAS CONSUMIMOS, CUANTAS QUEMAMOS, CUANTO SUBIMOS, CUANTO BAJAMOS...

 EN AYUNAS ELEGÍ UN JUGO. SEGÚN TU CASO TE RECOMIENDO DE TORONJA (NARANJA O POMELO) PORQUE QUEMA GRASAS :D TÓMALO TODOS LOS DÍAS POR UNA SEMANA, POR LO GENERAL TOMATE UN VASO GRANDE DE TE...

^-^ DESAYUNO: LA FRUTA QUE GUSTES, DE PREFERENCIA PAPAYA YA QUE ES LAXANTE. TOMA AGUA O TE.

^-^ COMIDA: PREPARA UNA ENSALADA DE VERDURAS Y COME TODA LA QUE GUSTES. TOMA AGUA Y TE

^-^ MEDIA TARDE: REPETÍ EL MISMO JUGO QUE EN LA MAÑANA Y COMÉ LA MISMA CANTIDAD Y FRUTA QUE EN LA MAÑANA 

^-^ CENA: PAPAYA LA MISMA CANTIDAD QUE EN LA MAÑANA CON YOGURTH NATURAL O CÁMBIALO POR LA ENSALADA..

ESA ES UNA DIETA QUE NADIE CASI ESCRIBE NI INCLUYE, PERO PRINCESAS, TODO ES CUESTION DE FUERZA, DE VOLUNTAD :) PERO VERÁN QUE CON FUERZA Y VOLUNTAD SE PUEDEN LOGRAR MUCHAS COSAS~ Y CUANDO LLEGUES AL PESO IDEAL PREMIATE CON UNA BLUSA O ALGÚN ACCESORIO, NADA DE COMIDA.. NO SE ATRAGANTEN, CUESTA PERO SE PUEDE A LLEGAR HACER PERFECTA :3